¿Cuándo se cambia la hora en 2026 y cómo afecta a tu consumo energético?
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09 marzo 2026
- Último domingo de marzo: comienza el horario de verano (se adelanta una hora).
- Último domingo de octubre: vuelve el horario de invierno (se retrasa una hora).
- En primavera (marzo), se adelanta una hora, por lo que dormimos una hora “menos” esa noche.
- En otoño (octubre), se atrasa una hora por lo que dormiremos una hora más.
- Encendemos menos tiempo las luces.
- Pasamos más tiempo fuera de casa, por lo que hacemos un menor consumo eléctrico.
- Disminuye el uso de ciertos electrodomésticos.
- Usamos menos la calefacción al subir las temperaturas.
- Se reduce el uso de calefacción.
- Disminuye el consumo de gas.
- Baja el gasto mensual energético.
La madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo de 2026, en España adelantaremos el reloj una hora: a las 2:00 serán las 3:00. Dormiremos una hora menos, pero ganaremos más luz natural por la tarde.
El horario de invierno volverá la madrugada del 24 al 25 de octubre de 2026, cuando a las 3:00 volverán a ser las 2:00.
Es un pequeño gesto que repetimos cada año. Y, sin embargo, siempre surge la misma pregunta: ¿realmente el cambio de hora ayuda a ahorrar energía en casa?
En este artículo, te explicamos qué efecto tiene el nuevo horario en tu recibo eléctrico y cómo puedes aprovecharlo para reducir tu consumo.
¿Cuándo se cambia la hora en España cada año?
El cambio de hora en España se realiza dos veces al año:
Esta medida se aplica en todos los países de la Unión Europea con el objetivo de adaptar mejor nuestras actividades a las horas de luz solar.
En España, el calendario oficial del cambio de hora hasta 2026 está recogido en la Orden PCM/186/2022, en cumplimiento del Real Decreto 236/2002.
¿Se adelanta o se atrasa el reloj?
Regla fácil para recordarlo:
¿Por qué se cambia la hora?
El cambio de hora se generalizó en España en la década de los 70, tras la crisis del petróleo, con el objetivo de aprovechar mejor la luz natural y reducir el consumo de energía, especialmente en iluminación.
Esta iniciativa también se realiza para alinear la jornada laboral con las horas de luz diaria, lo que permite disminuir la demanda de luz en el ámbito público.
Con el tiempo, el debate sobre su utilidad real ha crecido: hay estimaciones de ahorro, pero también análisis que señalan que los hábitos de consumo y la eficiencia energética han cambiado, por lo que el impacto puede ser menor que décadas atrás.
¿El cambio de hora realmente ahorra energía?
El IDAE (Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía) ha estimado que el cambio horario podría suponer un ahorro potencial del 5% en iluminación. Esto equivale a unos 300 millones de euros al año, de los cuales 90 corresponden a hogares españoles, y el resto sería de edificios del sector terciario y de la industria.
Ahora bien, el reloj no ahorra por sí solo. Ayuda sobre todo a reducir la necesidad de luz artificial, pero el verdadero impacto depende de cómo consumamos energía en nuestro día a día y de que adoptemos hábitos de consumo responsables y eficientes.
Cómo afecta el cambio de hora de verano a tu factura de la luz
El cambio de hora no modifica directamente el precio de la electricidad, pero sí puede influir indirectamente en tu factura. Con más horas de luz natural:
Si tienes una tarifa con discriminación horaria
Por ese motivo, si tienes una tarifa con tramos horarios, el ahorro dependerá mucho de cuándo consumes.
En España, los periodos punta, llano y valle tienen horarios definidos (con particularidades según la zona), así que ajustar rutinas (lavadora, lavavajillas, termo, etc.) a los tramos más económicos puede ayudarte a pagar menos.
Te mostramos en esta infografía cómo funcionan los tramos horarios y cómo se dividen según el día de la semana: punta (el más caro), llano (el intermedio) y valle (el más barato).
También ahora tienes la opción de despreocuparte de las horas en las que consumes energía. Si eres de los que busca la libertad de dejar de poner las lavadoras de madrugada, tenemos la mejor tarifa de luz para ti. La Tarifa Fácil es una tarifa fija con la que disfrutarás del mismo precio por kWh las 24 horas y durante todo el año. Así, el cambio de hora no afectará ni a tu factura ni a tu bolsillo.
Cómo afecta el cambio de hora al consumo de gas
El impacto del cambio horario en tu factura de gas está más relacionado con la temperatura que con el reloj. La llegada del horario de verano suele coincidir con temperaturas más suaves y, por tanto, con un menor consumo energético.
Hay que tener en cuenta que, en invierno, la calefacción puede suponer hasta el 63% del consumo del hogar. Con la llegada del horario de verano y temperaturas más suaves:
En cambio, cuando se produce el cambio al horario de invierno, el mayor uso de calefacción puede incrementar tu consumo y, por tanto, tu factura de gas.
Ventajas y desventajas del cambio de hora
Ventajas del cambio de hora
El horario de verano implica un mayor número de horas de luz natural, algo en lo que tiene mucho que ver el cambio de hora. Cuando en la madrugada del sábado al domingo adelantemos una hora nuestros relojes, los días serán más largos y, por tanto, tendremos que hacer menos uso de la luz artificial.
Además de tener más horas de luz natural, la temperatura también es más cálida, lo que favorece que pasemos más tiempo en el exterior, lo quedisminuye el consumo doméstico. En este sentido, pequeños gestos como tender la ropa al sol en vez de usar secadoras, juegan a favor de nuestra factura eléctrica.
¿Y cuáles son las desventajas?
El impacto real en la factura puede ser limitado si el consumo principal proviene de climatización, electrodomésticos o hábitos que no cambian.
Pero para algunas personas, el ajuste puede afectar rutinas de sueño, horarios y estado anímico en general.
Cómo ahorrar energía aprovechando el cambio al horario de verano
Para que el cambio de hora se traduzca en un ahorro real, puedes aplicar estos consejos prácticos:
1. Aprovecha la luz natural
Sube las persianas y permite la entrada de luz solar para reducir el uso de iluminación artificial. Prioriza tareas que necesitan más luz (leer, estudiar, ordenar) antes del anochecer.
2. Planifica las tareas domésticas que generan calor
Cocinar, planchar o usar el horno elevan automáticamente la temperatura interior de tu hogar. Por eso, en meses más cálidos intenta cocinar a horas más frescas y valora recetas “sin horno”. Otra buena opción es juntar toda la ropa y plancharla de una vez, así evitas encender la plancha varias veces.
3. Adapta el uso de electrodomésticos a los tramos (si aplica)
Si tienes una tarifa con tramos horarios, utiliza temporizadores para que los electrodomésticos de mayor consumo funcionen en horas valle, cuando la electricidad es más económica.
No obstante, si no quieres estar pendiente de las horas y de todos estos cambios, tienes una alternativa: las tarifas fijas, con las que disfrutas del mismo precio por kWh las 24 horas.
En Plenitude, tenemos tarifas de luz de los dos tipos: con tramos horarios y fijas. ¿Nuestra meta? Que siempre puedas elegir la opción que mejor se adapte a u hogar y a tus hábitos de consumo.
4. Reduce el uso de la secadora y apuesta por tender
Con más horas de luz, tender al sol es una forma directa de ahorrar.
5. Ajusta la temperatura de tu hogar
En verano, según las recomendaciones de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) subir el termostato de 20 a 24ºC abarata significativamente la factura de la luz ya que cada grado extra supone un incremento de un 10%. Este sencillo gesto puede traducirse en unos 20€ mensuales de ahorro.
6. Controla la climatización
Cuando el calor comienza a llegar a los hogares, el uso del aire acondicionado se dispara y eso incrementa la factura. Te recomendamos que controles su temperatura para que sea agradable, pero sin disparar el consumo.
Si no dispones de aire acondicionado, o si cuentas con él, pero quieres utilizarlo lo menos posible, te damos algunas recomendaciones que te ayudarán a mantener más fresco tu hogar.
7. Si puedes, considera el autoconsumo
España es un país perfecto para la instalación de placas solares, ya que cuenta con 300 días de sol al año (unas 2.500 horas).
Apostar por el autoconsumo fotovoltaico y aprovechar las horas extra de luz del verano para producir tu propia energía supone una medida muy eficiente para reducir tu recibo eléctrico
Conclusión: ¿merece la pena el cambio de hora para ahorrar?
El cambio al horario de verano puede ayudar a reducir el consumo en iluminación y facilitar hábitos más eficientes, pero el ahorro real depende de cómo uses la energía.
Para ahorrar en tu factura, es preciso adoptar las recomendaciones sugeridas en el punto anterior, contar con una tarifa adecuada y equipar el hogar con dispositivos eficientes energéticamente. Todo ello nos permitirá hacer un uso responsable y eficaz de nuestra electricidad sin que se dispare nuestra factura.
En Plenitude trabajamos para ser el mejor aliado del hogar, una compañía de luz barata que te ofrece opciones para facilitar la gestión de la energía en el día a día.
Preguntas frecuentes sobre el cambio de hora
¿Cuándo se cambia la hora en España?
En España se cambia la hora dos veces al año: el último domingo de marzo (inicio del horario de verano, se adelanta una hora) y el último domingo de octubre (inicio del horario de invierno, se atrasa una hora).
¿Cuándo se cambia la hora en 2026?
En 2026, el horario de verano comenzará la madrugada del 28 al 29 de marzo. El horario de invierno vuelve la madrugada del 24 al 25 de octubre.
¿Se adelanta o se retrasa el reloj en el cambio de hora?
En marzo (primavera) se adelanta el reloj una hora, mientras que en octubre (otoño), se atrasa una hora. Esto significa que ese fin de semana, dormiremos una hora menos, pero disfrutamos de más luz natural por la tarde.
¿El cambio de hora afecta al precio de la electricidad?
El cambio de hora no modifica directamente el precio de la electricidad, pero puede influir de forma indirecta en el consumo porque cambia las horas de luz natural y algunas rutinas.
¿El cambio de hora ayuda a ahorrar energía?
Según estimaciones del IDAE, el cambio horario puede generar un ahorro aproximado del 5% en iluminación. No obstante, el ahorro real depende de los hábitos de consumo de cada hogar.
¿El cambio de hora es el mismo en Canarias?
Sí, pero el cambio se realiza una hora antes que en la península: cuando en la península es a las 02:00, en Canarias es a la 01:00.
¿Quién decide el cambio de hora en España?
El cambio de hora está regulado por normativa europea y se aplica de forma coordinada en todos los países de la Unión Europea.
¿Cuándo será el último cambio de hora en España?
Por el momento no hay una fecha oficial para eliminar el cambio horario. Aunque se ha debatido en la Unión Europea la posibilidad de suprimirlo, el sistema sigue vigente.
¿Qué países cambian la hora?
Todos los países de la Unión Europea aplican actualmente el cambio de hora dos veces al año, aunque existen diferencias con otros países fuera de Europa.
